5 Simple Techniques For فوائد الصيام المتقطع للنساء

5 Simple Techniques For فوائد الصيام المتقطع للنساء

Blog Article

وأي كان اختيارك يجب مراعاة نوعية الطعام التي تتناولها في فترات عدم الصيام

نساعدك في كالو على الالتزام بنظامك الصحي خصوصًا إذا كنت منشغلاً في عملك ولا تملك الوقت الكافي خلال اليوم لتحضير وجباتك بنفسك. يمكنك اختيار الاشتراك الشهري للفطور أو الغداء أو العشاء بالإضافة إلى السناكات الصحية التي ستغنيك عن كل ماهو مضر.

 يرتبط الصيام المتقطع بتحسين وظائف المخ وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية. كما قد يعزز الوضوح الذهني والتركيز أثناء فترات العمل والدراسة.

لكن يجب على المرضعات والحوامل استشارة الطبيب قبل الخوض في هذا النظام.

الانتباه إلى احتياجات الجسم: يجب على النساء الاستماع لأجسادهن والتوقف عن الصيام إذا شعرن بأي آثار جانبية سلبية مثل الدوخة أو التعب الشديد.

كما يُساهم في تنظيم نور الإمارات هرمونات الجوع (الغرلين) والشبع (الليبتين)، مما يُساعد على التحكم في الشهية والحد من تناول الطعام المفرط.

فيسبوك تويتر بينتيريست تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة

ولذلك فإن للصيام المتقطع دور في تقليل الإصابة بمرض الشريان التاجي.

اعرفي:نظام الصيام المتقطع لوزن ٨٠ كيلو.. كيف تطبقه بطريقة صحيحة؟

الكيتونات قد تساعد في الحماية من الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل.

يساعد الصيام المتقطع في إدارة أمراض القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم.

وهنا نقدم لك مثالاً على كيفية تتبع نتائجك وتقدمك عند اتباع أي جدول للصيام المتقطع:

غني نور بمضادات الأكسدة ويساعد على التخلص من الشعور بالجوع

يمكن أن يختلف عدد ساعات الصيام المتقطع بشكل كبير اعتمادًا على طريقة الصيام المحددة التي يختارها الشخص.